2018年10月31日水曜日

目指せ!脱「運動ブソカー」

暑い時期が過ぎて、最近ようやく秋らしくなってきました。
お腹周りが気になっているAです。
体を動かしやすい時期でもありますので、日頃の運動不足を少しでも解消しよ
うと、神戸市の企画『こうべ歩KING歩QUEEN決定戦!』
に参加しています。
健康推進室から案内してもらい、グループ会社を含めて事務系の人達9人が
脱「運動ブソカー(運動不足の方)」を目指しています。


この企画は、健康づくりと病気予防を可能とする「歩き方(量と質のバラン
ス)」を、ゲーム感覚で楽しく体感し、チームで競い、生活習慣病気等の予防
に主体的に取り組むためのものです。歩数計を貸し出してもらって、2ヶ月
間、毎日の歩数などのデータを取っていきます。3人1チーム制で、私たちの
チームは「メタボ対策室」というチーム名で参加しています。

お借りしている歩数計

目標は8000歩/20分以上となっていますが、今の所、私の平均は149
79歩/67分と目標はクリアできています。

犬の散歩やできるだけ階段を利用したり、帰宅の時に一駅手前で降りて歩くな
ど、少しの時間でも歩くように心掛けています。しかし、歩き過ぎはNGなの
で、自分のペースで続けていきます。

公園でお散歩してます!

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